Teknik dasar dalam permainan bola basket - bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri atas 5 orang pemain. Permainan ini bertujuan untuk mancari nilai atau angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke ring basket lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. Tujuan permainan bolabasket adalah memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola.
Untuk dapat bermain bolabasket dengan baik efektif, dan efisien perlu menguasai Teknik dasar dalam permainan bola basket, antara lain:
a. Mengoper Bola (Passing)
passing berarti mengoper bola, passing dapat dilakukan dengan cepat dan keras. Prinsip melakukan passing adalah bola dapat dikuasai oleh teman yang menerimanya. Teknik dasar passing dalam bolabasket adalah sebagai berikut:
1. Chest Pass
passing dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan dalam suatu pertandingan bolabasket. Passing dengan cara ini menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan. Jarak lemparan 5-7 meter.
2. Overhead Pass
lemparan ini biasanya dilakukan oleh pemain-pemain yang berbadan tinggi sehingga melampaui daya raih lawan.
3. Bounce Pass
efektif digunakan jika perlu mengumpan bola rendah ke seorang rekan melewati seorang pemain bertahan, untuk melakukan umpan pantul gunakanlah teknik mengumpan seperti umpan dada.
Jadi ada 3 macam passing dalam permainan bolabasket yakni, operan setinggi dada, operan di atas kepala, dan lemparan pantulan.
b. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Dribble adalah membawa lari bola ke segala arah sesuai dengan peraturan-peraturan yang ada. Seorang pemain diperbolehkan membawa bola lebih dari satu langkah asal bola dipantulkan dilantai. Dribble harus menggunakan satu tangan, boleh kanan maupun kiri. Kegunaan dribble adalah mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, ataupun memperlambat pace permainan.
c. Menembak (Shooting)
Shooting adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh setiap pemain bolabasket, karena jika bola berhasil masuk ke keranjang akan menghasilkan poin yang merupakan salah satu penentu hasil pertandingan.
usaha memasukkan bola ke keranjang diistilahkan dengan menembak, dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan, lay up.
1) Tembakan Satu Tangan (one hand set shoot)
Sikap badan pada waktu akan menembak bola: berdiri tegak, kaki sejajar atau kaki kanan di depan (bagi yang tidak kidal), kaki kiri di belakang, sementara lutut ditekuk. Bola dipegang dengan tangan kanan di atas kepala dan di depan dahi, siku tangan kanan di tekuk ke depan, tangan kiri membantu memegang bola agar tidak jatuh dan berfungsi untuk menjaga keseimbangan, serta pandangan ditujukan ke keranjang (ring basket). Kemudian bola ditembakkan ke keranjang basket dengan gerakan siku, badan, dan lutut diluruskan secara serempak. Pada waktu tangan lurus, bola dilepaskan, jari-jari dan pergelangan tangan diaktifkan.
2) Tembakan dua tangan
Bola ditembak ke ring yang menjadi sasaran. Bola ditembakkan dengan bantuan dorongan, siku, badan, dan lutut diluruskan serempak.
Tembakan lay up adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan keranjang basket, hingga seolah-olah bola itu diletakkan ke dalam keranjang basket yang didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan ini disebut juga tembakan langkah tiga.