- Jaga tubuh masih lurus semacam jarum mengapung di air.
- Jika panggul Kalian lebih rendah dari bahu, badan Kalian akan naik ke atas serta tak dapat masih mengambang. Kalian dapat melatihnya dengan menyeimbangkan badan di daerah tidur, bangku, alias kursi.
- Mengapung telentang terlebih dahulu. Coba untuk menjaga tubuh selurus mungkin, dengan punggung kepala di antara tulang belikat. Gerakkan kedua lengan ke samping serta lambaikan tangan Anda. Kedua telapak tangan menghadap ke bawah, menjauhi panggul. Hal ini akan menolong Kalian masih mengambang serta bergerak di air.
- Mengapung telentang merupakan salah satu tutorial termudah untuk belajar mengambang. Jika Kalian kesulitan, minta perenang berpengalaman menolong Kalian latihan sikap ini.
- Hadapkan wajah ke bawah untuk mengembuskan napas, lalu menolehlah ke dada alias perut. Inilah posisi badan untuk tak sedikit gaya renang, tergolong gaya leluasa serta dada.
- Latih gerakan tangan. Kalian dapat melakukannya di dalam air alias bangku. Gerakkan lengan di belakang, di atas, serta di depan kepala dalam gerakan melingkar.
- Latih tendangan mengepak.
Berpeganglah pada pinggiran kolam, pelampung, alias papan renang, serta tendangkan kedua kaki Kalian perlahan dalam gerakan mengepak halus. Usahakan untuk menjulurkan ujung-ujung jari, serta menjaga kedua kaki selurus mungkin. Jangan menendang dari lutut serta terlalu keras sebab mempersulit serta memperlambat gerakan renang. Inilah tendangan dasar untuk renang, baik untuk posisi tubuh telentang alias tengkurap. Tendangan Kalian wajib mudah dilakukan. Tendangan yg keras belum pasti meningkatkan kecepatan. Kalian juga dapat berlatih menendang sambil menyeimbangkan diri di bangku.
- Pegang papan renang alias pelampung, mereganglah dengan dagu berada di air, serta tendangkan kaki. Berenanglah sejauh 4,5-9 meter selama memasukkan wajah ke dalam air untuk mengembuskan napas. Lakukan berbagai putaran hingga Kalian merasa nyaman. Kalian boleh menyelesaikan putaran pertama dengan wajah tak masuk air, serta semakin tingkatkan latihan hingga dapat berenang dengan wajah berada di dalam ke air. Kalian juga mungkin merasa dapat berenang lebih mudah!
- Awali latihan di air dangkal hingga merasa nyaman. Setelah itu, Kalian dapat naik tingkat ke air yg lebih dalam.
- Jika merasa telah percaya diri, Kalian dapat mencoba berenang tanpa papan renang, serta menambahkan gerakan lengan.
- Gunakan sabuk pelampung di pinggang selama meningkatkan keterampilan Anda. Ini merupakan latihan yg keren dilakukan seusai Kalian belajar berenang. Kalian dapat berenang kalem sembari mengenakan sabuk pelampung.
- Anda juga dapat mengenakan sirip renang sambil melatih tendangan. Namun, jangan rutin mengenakannya, khususnya ketika pemanasan serta pendinginan.
- Selalu menjaga keselamatan. Mempelajari tutorial berenang bukanlah persaingan. Hal tersebut hanya untuk perenang yg telah berpengalaman. Jangan paksakan diri untuk masuk ke air yg dalam apabila belum merasa enjoy dengan kedalaman air dikala ini. Istirahatlah kalau merasa lelah, serta keluar dari air yg dalam.
- Semua orang-orang mengawali dari dasar jadi jangan patah semangat dikala menonton perenang berpengalaman. Mereka tak akan meremehkan alias mencemooh Kalian sebab sempat berada di posisi Kalian sekarang.