4 Aplikasi Android Untuk Olahraga Yang Bisa Anda Coba Di Rumah

Ilustrasi software untuk olahraga di rumah. Foto: Shutter Stock

Selama beberapa waktu ke depan, kita diprediksi akan menghabiskan lebih tidak sedikit waktu di rumah. Mengikuti imbauan pemerintah, kita sebaiknya berdiam di rumah dulu, demi menghindari paparan penyakit COVID-19 yg dikarenakan oleh virus Corona.

Akan tetapi, berada di rumah bukanlah argumen untuk bermalas-malasan serta melalaikan kesehatan. Justru, di ketika semacam ini, kita butuh menaruh perhatian ekstra pada kesehatan fisik serta juga mental. Terutama, supaya kita terhindar dari penyakit-penyakit lain serta juga mampu merasa bugar sepanjang waktu.

Bagi Kalian yg belum terbiasa berolahraga di rumah, jangan khawatir. Sebab, ketika ini ada beberapa aplikasi olahraga yg terdapat di smartphone yg mampu dipakai untuk memandu Anda. Misalnya, keempat software ini. Aplikasi yg terdapat di iOS maupun Android itu didesain dengan panduan gerakan yg mampu dilakukan setiap hari, tanpa memperlukan alat tertentu. Sehingga, kita tidak butuh kesulitan ketika mau mulai menerapkannya di rumah.

Apa sajakah aplikasinya? Yuk, baca ulasan berikut.

1. Seven - 7 Minute Workout

Aplikasi olahraga Seven - 7 Minute Workout. Foto: Seven - 7 Minute Workout

Salah satu software praktis yg mampu Kalian coba untuk berolahraga di rumah merupakan Seven - 7 Minute Workout. Aplikasi buatan Perigee, developer asal Swedia ini dibekali dengan panduan gambar bergerak, maka mampu dipakai oleh Kalian yg awam dengan olahraga sekalipun. Selain itu, software ini juga mampu dipakai tanpa internet, apabila Kalian telah mendownload gerakan-gerakan yg ada terlebih dahulu.

Saat baru menjajal aplikasi Seven, Kalian akan ditanya terlebih dahulu tentang tipe olahraga yg diinginkan, yaitu untuk menjadi bugar, memperkuat stamina serta tubuh, alias untuk menurunkan berat badan. Kalian juga akan diminta untuk menentukan sendiri interval alias jumlah olahraga yg ingin dilakukan dalam sepekan, umpama tiap hari kerja, tiga hari sekali, alias lainnya. Kemudian, kita akan diarahkan untuk menentukan jam olahraga yg diinginkan, supaya mampu maka lebih disiplin dalam berolahraga.

Tetap olahraga di rumah walau sedang work from home. Foto: Shutterstock

Setelah menyusun jadwal pribadi, Kalian akan memperoleh rekomendasi tipe olahraga yg mampu dilakukan di pekan itu. Misal, olahraga full body pada Senin, power boost di hari Rabu, alias twister di hari Jumat. Sebelum mengawali olahraga, jangan lupa untuk menyesuaikan level kesulitan dibagian setting, untuk memastikan bahwa gerakan yg dilakukan terbukti tepat dengan performa Anda. Ada tiga level yg mampu dipilih, yaitu beginner, intermediate, serta advanced.

Aplikasi olahraga Workout for Women. Foto: Workout for Women

Selain itu, Kalian juga mampu mencoba untuk berolahraga memakai software Workout for Women. Dalam software buatan Fast Builder Limited ini, Kalian mampu memilih golongan olahraga yg diinginkan, kemudian mengikuti beberapa gerakan yg ada. Kalian mampu mencoba set olahraga harian yg diadaptasi dengan level kesulitan tertentu, acara jangka panjang yg berbayar, alias mengeksplorasi tipe olahraga lain yg tersedia.

Contoh set olahraga yg mampu dipilih dalam software ini merupakan 10M Weight Loss untuk beginner yg dibangun dengan 21 gerakan serta mempunyai durasi total 11 menit. Setelah memilih set ini, Kalian hanya butuh memencet tombol start, menantikan sampai laman iklan hilang, kemudian mulai bergerak sesuai instruksi.

Sama semacam software Seven - 7 Minute Workout, dalam software ini, Kalian akan menemukan panduan dalam bentuk gambar bergerak yg mempermudah untuk memahami tipe gerakan yg akan dilakukan. Jika kesulitan memahami lewat gambar, Kalian juga mampu memilih pilihan panduan dalam bentuk video yg disertakan pada laman penjelasan gerakan.

3. Lose Weight in 30 Days

Aplikasi olahraga Lost Weight in 30 Days Foto: Lost Weight in 30 Days

Sesuai namanya, software ini mengundang Kalian untuk menjalankan acara olahraga selagi 30 hari, dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Lose Weight in 30 Days mempunyai interface yg sangat ringkas serta minim personalisasi, kecuali apabila Kalian memakai fitur berbayar.

Saat mengawali aplikasi, Kalian tidak akan ditanyai tentang tipe olahraga yg diinginkan. Kalian mampu pribadi mengakses rangkaian acara olahraga selagi 30 hari yg ada di halaman pertama alias mengeksplorasi gerakan olahraga lainnya di laman discover. Tak cuma itu, software ini juga dibekali dengan fitur meal plan yg mampu dijadikan wangsit menu diet untuk melengkapi olahraga.

Meski demikian, Kalian wajib bersiap dengan banyaknya iklan yg ada bila memakai software ini dalam mode gratis.

4. Yoga Studio: Mind & Body

Aplikasi olahraga Yoga Studio: Mind & Body. Foto: Yoga Studio

Tak cuma melakukan olahraga dengan tipe bodyweight training, Kalian juga mampu memilih untuk melakukan olahraga yoga di rumah. Misalnya, dengan memakai software Yoga Studio: Mind & Body.

Dalam software buatan developer AS, Fit For Life LLC ini, Kalian akan diajak untuk melakukan serangkaian gerakan yoga, dengan panduan berbentuk gambar serta narasi yg dibekali dengan background musik meditasi. Seperti tidak sedikit software lainnya, gerakan yg disarankan juga diadaptasi dengan kemahiran Kalian dalam melakukan olahraga tersebut.

Ilustrasi perempuan melakukan olahraga yoga. Foto: Shutterstock

Untuk mampu memakai software ini, Kalian butuh mendownload serangkaian gerakan yg ada terlebih dahulu. Contoh, set beginner balance yg terdiri dari 114 pose serta mempunyai durasi total 30 menit. Setelah mendownload set gerakan ini, Kalian mampu memakainya kapan saja, sesuai keinginan, bahkan tanpa koneksi internet sekalipun. Namun, pastikan bahwa Kalian mempunyai kuota internet serta space memory yg lumayan pada handphone ketika akan mengunduh, sebab setiap set yg ada mampu memakan memori yg lumayan besar.

Bagaimana, Ladies? Tertarik untuk mencoba software ini serta mulai olahraga di rumah?

kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu pencegahan penyebaran corona virus. Yuk, bantu donasi sekarang!