5 Tips Bersepeda Sehat Dan Aman Di Masa New Normal
Di tengah pandemi Covid-19 ini, demam isu masyarakat untuk bersepeda terus meningkat. Hal ini dapat kamu lihat sendiri dimana populasi pemakai sepeda terus tak sedikit ditemukan di jalan raya. Sepeda terbukti menjadi pilihan untuk beraktivitas.
Bersepeda juga menjadi salah satu tutorial berolahraga tanpa wajib mengeluarkan anggaran yg mahal. Bagi kamu yg ingin bersepeda, kamu wajib masih memperhatikan semua aturan pemerintah. Jangan hingga kamu mengabaikannya alasannya dikhawatirkan malah merugikan dirimu sendiri.
Tips Bersepeda yg Sehat Di Masa New Normal
1. Selalu Patuhi Protokol Kesehatan
Tips bersepeda yg sehat dan aman dapat kamu mulai dengan mematuhi semua protokol kesehatan. Jika kamu belum tahu, kamu dapat mencari info kira-kira apa saja protokol yg wajib kamu patuhi selagi bersepeda.
Jangan hingga dengan argumen berolahraga, kamu melalaikan protokol kesehatan tersebut. Beberapa protokol kesehatan dikala bersepeda antara lain:
- Memakai masker
- Jarak jarak
- Rutin cuci tangan, baik dengan sabun dan juga air mengalir maupun dengan hand sanitizer
- Cek kesiapan sepeda
Selain itu, sebelum kamu memutuskan untuk Gowes, kami sarankan kamu rutin mengupdate info seputar perkembangan virur Corona. Kami juga tak menyarankan kamu bersepeda di tempat yg termasuk zona merah alasannya dikhawatirkan akan berpotensi tertular Covid-19.
2. Melaksanakan Protokol Kesehatan Selama Berolahraga
Protokol kesehatan bukan hanya sekadar info yg kamu ketahui. Protokol kesehatan tersebut wajib sangatlah kamu laksanakan setiap saat. Ada berbagai faktor yg wajib kamu lakukan, diantaranya:
- Pastikan tubuhmu dalam keadaan sehat. Jika nyatanya kamu mempunyai gejala semacam pilek, demam, bersin, nyeri tenggorokan, maupun sesak nafas, kami sarankan supaya kamu masih berdiam diri di rumah. Cukup perbuat olahraga di dalam rumah saja.
- Selalu pakai masker kemana pun kamu ingin melakukan kegiatan di luar, termasuk bersepeda.
- Hindari kontak fisik untuk meminimalisir penyebaran virus Corona.
- Ketika telah berada di rumah, segera cuci tangan baik dengan sabun dan air mengalir maupun denga hand sanitizer. Kami menyarankan supaya kamu segera membersihkan badanmu dan mengganti pakaianmu.
3. Patuhi Aturan Lalu Lintas
Selain mematuhi protokol kesehatan, trik bersepda sehat dan aman juga wajib memperhatikan aturan lalu lintas. Mungkin kamu tak jarang menonton orang-orang bersepeda yg berjajar dua dan bahkan hingga tiga hingga hampir memakan separuh jalan.
Hal semacam ini sangat berbahaya. Bukan hanya akan memunculkan kemacetan tetapi juga dapat mengkibatkan kecelakaan. Akhirnya, yg menyesal bukan hanya pesepeda tersebut tetapi orang-orang lain. Oleh alasannya itu, kamu wajib sangatlah mematuhi aturan lalu lintas demi keselamatanmu dan orang-orang lain.
4. Intensitas Bersepeda Jangan Sampai Terlalu Berat
Bersepeda dengan menggunakan masker pasti berat. Maka dari itu, kami menyarankan supaya bersepeda hanya dimanfaatkan sebagai olahraga ringan saja dan apabila butuh hanya sebagai olahraga senang-senang saja. Terlebih lagi bagi orang-orang yg baru pertama kali membiasakan diri bersepeda.
Namun untuk orang-orang yg telah terbiasa dan bahkan yg telah tak jarang menempuh perjalanan jauh atau touring, menggunakan masker sambil bersepeda kemungkinan besar bukan suatu halangan. Namun masih perhatikan intensitas bersepeda dan jangan hingga berlebihan dengan memaksakan staminamu.
5. Perhatikan Keselamatan
Tips bersepeda sehat dan aman yg terbaru merupakan dengan memperahtikan keselamatan. Untuk menjaga keselamatanmu, jangan lupa menggunakan helm dan pakaiann penutup. Hal ini berfungsi untuk meminimalisir hal-hal yg tak diharapkan dikala kamu terjatuh.
Selain itu, pastikan sepedamu dalam keadaan yg baik. Selalu cek keadaan ban dan rem dan masih banyak lagi supaya bersepeda terasa enjoy dan sehat.