Materi Bola Basket : Makalah, Teknik, Peraturan Dan Cara Bermain
MateriBelajar.Co.id Pada hari ini akan mengulas mengenai materi permainan bola basket yg meliputi pengertian, peraturan, makalah, teknik, peraturan serta tutorial bermain bola basket. Untuk lebih jelasnya baca pembahasan dibawah ini
Pengertian Permainan Bola Basket
Permainan Bola basket merupakan sebuah permainan yg dimainkan dua tim serta masing-masing tim terdiri dari 5 orang-orang pemain.
Inti dari permainan ini yaitu berusaha mencari kualitas ataupun angka sebanyak-banyaknya dengan tutorial memasukkan bola ke keranjang (basket) lawan. Dalam memainkan bola, pemain dapat mendorong bola, memukul bola memakai telapak tangan terbuka, melemparkan alias menggiring bola ke segala penjuru dalam arena permainan. Bermain bola basket juga dapat meningkatakan kebugaran jasmani.
Peraturan Permainan Bola Basket
Sebelum melakukan praktik permainan bola basket, wajib mengenal peraturan dasar dalam permainan bola basket. Peraturan dasarnya yaitu :
a) Jumlah Pemain Satu Tim
Pertandingan terdiri dari dua tim.
Setiap tim terdiri dari 12 orang-orang pemain serta maksimal 5 orang-orang pemain yg ada di lapangan.
Setiap tim dapat melakukan penggantian pemain sebanyak yg mereka inginkan.
b) Tujuan Permainan
Memasukkan bola ke jaring lawan sebanyak serta sejauh mungkin.
Tim dengan poin paling tidak sedikit dinyatakan sebagai pemenang.
c) Durasi Pertandingan
Pertandingan terdiri atas 4 periode serta 1 periodenya berjalan 10 menit.
Jika poin kedua tim sama besar, jadi dilanjutkan ke babak overtime yg berjalan 5 menit hingga salah satu tim mempunyai poin paling besar dari lawan (pada akhir babak overtime).
d) Pergerakan Bola
Bola dapat dioper dari satu pemain ke pemain lain, alias digiring oleh seorang pemain dari satu titik ke titik lain (bola dipantulkan ketika berjalan ataupun berlari).
Sekali pemain berhenti menggirin bola, jadi ia tidak boleh menggiringnya kembali alias disebut dengan double.
Sebelum mengumpan ataupun menembakkan bola, pemain wajib mengambil dua langkah tanpa menggiring bola.
Sekali tim yg memegang bola melalui setengah lapangan, jadi mereka dilarang kembali ke daerahnya sendiri.
e) Durasi Menembak
Tim yg memegang bola, mempunyai maksimum 24 detik untuk melakukan tembakan.
Tambahan, pemain ofensif tidak boleh berada dalam area terlarang selagi 3 detik berturut-turut.
f) Pelanggaran
- Pemain dinyatakan melanggar (foul) ketika ia melakukan kontak fisik dengan pemain lawan umpama mendorong, menarik, serta lain sebagainya.
- Seorang pemain yg melakukan pelanggaran sebanyak 5 kali jadi tidak dapat ikut bermain kembali dalam pertandingan tersebut.
- Pelanggaran yg dibangun ketika tim lawan melakukan tembakan, jadi tim lawan diberikan tembakan leluasa sebanyak 3 bila area three point alias 2 bila tidak.
- Bila seorang pemain dilanggar ketika melakukan tembakan serta tembakannya masuk, jadi itu dihitung serta diberikan tambahan 1 tembakan leluasa untuk pemain yg dilanggar.
- Sekali satu tim membikin empat pelanggaran dalam satu periode waktu, jadi setiap tambahan pelanggaran (pada pemain yg tidak melakukan tembakan ) akan diberikan 2 tembakan bebas.
Teknik Permainan Bola Basket
Bola basket merupakan tipe permainan yg sangat kompleks gerakannya. Pada permainan bola basket, gerakan yg manjur serta efisien butuh didasari dengan penguasaan teknik dasar yg baik. Teknik dasar permainan bola basket antara lain:
A. Teknik Melempar serta Menangkap Bola
Pada umumnya umpan dilakukan dengan cepat, keras, tetapi tidak liar, jadi dapat dikuasai oleh kawan yg akan menerimanya. Tetapi operan juga dapat dilakukan dengan cara lunak, tergantung pada situasi teman, timing, serta strategi yg digunakan.
memberikan umpan alias operan tidak semudah yg diduga, sebab kerasnya lemparan, terlalu mudahnya arah bola ditebak lawan alias terlalu tingginya operan akan menyluitkan kawan untuk mendapatkan bola.
Berikut contoh passing bola basket:
a) Bounce Pass
b) Chest Pass
c) Over Head Pass
d) Baseball Pass
B. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Menggiring bola merupakan tutorial yg diperbolehkan dalam peraturan untuk mengangkat bola ke segala arah. Seorang pemain boleh mengangkat bola lebih dari satu langkah, tetapi bola wajib sambil dipantulkan baik dengan berjalan maupun berlari.
Menggiring bola dapat dipakai sebagai salah satu perjuangan untuk mengangkat bola menuju ke depan alias ke lapangan lawan. Cara menggiring bola yg dibenarkan yaitu dengan satu tangan (kiri alias kanan). Kegunaan menggiring bola merupakan mencari peluang untuk melakukan serangan, menerobos pertahanan lawan, serta juga memperlambat tempo permainan.
C. Teknik Menembakkan Bola Basket
Keberhasilan sebuah regu pada permainan rutin ditentukan oleh keberhasilan dalam menembak. Dasar-dasar teknik menembak sebetulnya sama dengan teknik lemparan. Maka apabila pemain menguasai teknik mengoper (passing) dengan benar, jadi pelaksaanaan teknik menembak bagi pemain itu akan sangat mudah serta cepat dipahami. Bentuk-bentuk teknik gerakan menembak pada permainan bola basket antara lain :
tembakan satu tangan di atas kepala
tembakan lay up
menagkap bola dilanjutkan lay up
tembakan meloncat dengan dua tangan (jump shot)
tembakan kaitan.
D. Teknik Dasar Bertumpu Satu Kaki (Pivot)
Gerakan Pivot merupakan gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada ketika pemain itu menguasai bola. Sedangkan kaki yg dipindahkan dapat melalui depan alias melalui belakang.
Gerakan pivot bermanfaat untuk melindungi bola dari perebutan pemain lawan, lalu kemudian bola itu dioperkan terhadap temannya alias untuk melakukan tembkan. Pemain yg tingi badan nya yg dipasang di kurang lebih basket wajib mahir dalam melakukan pivot jadi dapat dengan mudah menentukan timing untuk menembak.
Cara Bermain Bola Basket
Berikut merupakan berbagai tips serta tutorial bermain basket yg baik serta benar untuk para pemula
Mencetak Angka
Pemain butuh mencetak angka yg bernilai 1 hingga 3 poin dengan tutorial menembakkannya melalui ring. pemain penyeranglah yg butuh melakukan tembakan ini. Perhatikan juga adanya pelanggaran pada bola basket yg meliputi tembakan pelanggaran dengan kualitas satu poin masing-masing serta butuh diambil dari garis lemparan leluasa dengan jarak 15 kaki dari ring basket. Saatt terjadi pelanggaran selagi dalam perjuangan pemain dalam proses menembak, jadi pemain biasanya diberi peluang antara 1 serta 3 lemparan bebas.
Mengoper Bola
Passing alias mengoper bola yaitu tutorial memindahkan bola dari kita ke pemain kawan satu tim. Dari posisi serta gerakan mendribble ataupun menggiring bola, kita dapat memutuskan untuk mengoper bola terhadap kawan apabila ia mempunyai posisi yg keren untuk menyerang alias mempunyai peluang baik dalam mencetak angka serta memasukkan bola ke ring lawan.
Mengoper Akurat serta Tajam
Operan seorang pemain basket yg baik yaitu dengan seksama serta tajam. Operan dada merupakan tutorial mengoper bola basket yg paling kerap dipakai oleh para pemain basket dengan memegang bola di depan dada memakai kedua tangan.
Operan memantul juga tipe operan bola basket paling umum dipakai di mana tutorial memegangnya sama semacam pada operan dada tetapi bola kemudian dipantulkan ke lantai serta diterima oleh pemain yg ditargetkan untuk menerimanya. Operan ini terkesan lebih mudah, tetapi pada pertandingan yg sesungguhnya, pemain lawan dapat saja sewaktu-waktu mengambil peluang untuk merebut bola ketika bola memantul
Dilarang Berhenti Menggiring Bola
Meski tujuan serta maksud kita hendak mengoper bola terhadap kawan setim, bola yg kita bawa dengan tutorial menggiringnya tidak boleh hingga berhenti. Terus bergerak untuk menggiring bola hingga sukses mengoperkannya terhadap kawan alias menembakkan bola ke arah ring tim lawan. Berhenti menggiring bola justru pelanggaran ketika menggiring, berhenti lalu lanjut menggiring bola kembali.
Menggunakan Ujung Jari untuk Memantulkan Bola
Mengendalikan bola dengan baik serta aman, menggiring bola dapat dilakukan dengan ujung jari serta bukan memakai telapak tangan. pemula umumnya akan mengalami kesalahan pada poin ini. Lakukan terlebih dahulu dengan posisi berdiri lalu memantulkan bola.
Pergelangan tangan lentur ketika memantulkan bola, upayakan juga untuk menjaga siku pada pinggul serta lalu menggerakkan siku hanya sesekali saja serta tidak butuh banyak-banyak. Untuk pantulan yg enjoy serta sempurna, tergantung juga pada bola basket yg dipakai.
Mengendalikan Bola Setinggi Pinggang
Untuk pemula, mengendalikan bola terbukti lumayan susah ketika memantulkannya. Namun, untuk dapat mengendalikan bola dengan baik diharapkan latihan serta praktik yg lumayan tidak jarang serta teratur menggiring bola. Lakukan dengan cara rendah lebih dulu serta lalu jaga masih stabil untuk bola yg pantulannya dengan tinggi pinggang.
Menggiring Bola Memakai Kedua Tangan
Menggiring bola basket butuh dilakukan dengan tangan yg mayoritas supaya lebih enjoy serta hasilnya tidak merugikan. Namun, penting juga bagi seorang pemain basket untuk dapat bermain bola basket memakai kedua tangan, terutama dalam faktor menggiring alias mendribble bola.
Menembak dengan Lurus
Saat menembakkan bola yg dibawa ke ring lawan, berhenti lebih dulu dalam menggiring bola serta pegang bola memakai kedua tangan dengan arah tubuh serta pandangan menuju ring dengan cara lurus. Lemparkan bola untuk memasukkan bola ke dalam ring dengan tutorial mengambil satu dribble alias pantulan bola lalu merubah arah pinggul dengan cepat.
Menembak dengan Kaki Melompat
Supaya tembakan memperoleh tenaga penuh, berjongkoklah lebih dulu serta dan perbuat lompatan yg bersamaan dengan gerakan menembakkan bola. Lompatan dilakukan lurus ke atas serta bukannya ke belakang alias ke depan supaya kekuatan tambahan dalam menembak dapat diperoleh dari situ.